ちゃんと寝る、と。禁煙183日目。

精神的な疲労からの回復を最優先とする入浴時の設定温度は「39度」らしいです。禁煙183日目です。

39度というのは湯船の設定温度。「肩まで浸かって5分。その後半身浴で10分。」が良いとか。ここで言う半身浴はみぞおち辺りの深さまでお湯に浸かることを意味します。

…これって禁煙ブログだよな確か。まあいいや。